הקשבה ומחסומים נפוצים
"להאזין בתשומת לב. פעולת ההקשבה כוללת תהליכים רגשיים, קוגניטיביים והתנהגותיים. כדי להקשיב צריכה להיות מוטיבציה, הבנה, קבלה ופרשנות וכן היכולת לתת משוב לאדם המדבר." (מילוג)
כולנו מקשיבים בדרך זו או אחרת לאחרים, עם זאת הקשבה אמיתית היא אומנות. הקשבה דורשת מאתנו להיות פאסיביים, כשאנו מקשיבים לאחר אנו נתקלים במחסומים שונים אשר מונעים מאיתנו את היכולת להאזין בתשומת לב. בין השאר אנו נוטים לשיפוטיות , מתפרצים לדברי האחר, מסיקים מסקנות ולרוב מתכננים את התשובה שלנו בראש. אלה רק חלק ממחסומי ההקשבה ויש עוד רבים. מחסומים אלה ואחרים, מונעים מאיתנו את היכולת להקשיב וזולת ולהבין באמת מה האדם שמולנו אומר.
ומה בין הנאמר לעיל לבין הקשבה לקול הפנימי שלנו אתם שואלים? ובכן להקשיב לעצמנו זה בדיוק כמו להקשיב לאחר והמחסומים הקיימים בנו בהקשבה לאחר, קיימים גם בנו כשהקול הפנימי שלנו מדבר.

כיצד נזהה את הקול הפנימי שלנו?

צריך להקשיב ולהקשיב טוב כי הקול הפנימי לא צועק ולא מטריד. הוא אינו בא כמחשבה טורדנית בלופ, הקול הפנימי לוחש, זו מחשבה מהירה שחולפת לנו בראש ואנחנו לעיתים קרובות לא נותנים עליה את הדעת או אף דוחים אותה מיד כשהיא מגיעה. הקול הפנימי מדבר בהווה. הוא לא מתעסק עם העבר או עם העתיד. הוא נמצא בכאן ועכשיו. הקול הפנימי שלנו אינו מגיע מהראש, מהראש מגיעות מחשבות לוגיות וריאליות. הקול הפנימי מגיע מהגוף – תחושת בטן. כדי לזהות את הקול הפנימי שלנו חשוב מאוד לתת את הדעת למה אנחנו מרגישים. אם עולה בנו תחושת פחד או חשש הקול שאנחנו שומעים ברגע זה, הן מחשבות על העתיד שמבוססות על ניסיון העבר. הקול הפנימי שלנו נטול פחד או חשש.

מחסומים בדרך

ישנן דרכים שונות ומגוונות להתגבר על מחסומי ההקשבה לקול הפנימי שלנו. חשוב קודם לזהות מהם מחסומי ההקשבה. בואו נסקור כאן שלוש דוגמאות נפוצות להקשבה לקול
הפנימי.

1. "מה יגידו" – אנחנו נותנים את הדעת לקולות חיצוניים ומאפשרים להם לנתב את דרכינו.
2. מדיה חברתית – אלה יכולות להיות פרסומות, משפיעי דעות ברשתות החברתיות או אפילו פוסטים של חברים (כולם יפים, נופשים ומאושרים… באמת?)
3. השוואה לאחרים – כשאנחנו משווים את עצמנו לאחרים אנחנו לא נותנים לעצמנו הזדמנות להכיר מי אנחנו באמת, מה אנחנו אוהבים/רוצים ומה נכון לנו.